ポリフェノールは赤ワインやベリー系の果物に豊富に含まれていますが、簡単に言えば色素に含まれる成分の事です。
赤ワインの赤紫色、ブルーベリーの紫色など赤紫色の色素に豊富に含まれています。
青汁は緑色をしていますが、緑色の中にもポリフェノールは含まれています。
野菜により色素も違いますが、色素が濃くはっきりとしているほどポリフェノールが多く含まれています。
青汁の場合はケールにも豊富なポリフェノールが含まれますので、ポリフェノールを効率よく取り入れたいなら、ケールを使った青汁を探してみましょう。
今はケールを使った青汁でも美味しく飲みやすい物が増えています。
ポリフェノールは赤ワインやチョコレートにも豊富に含まれています。
しかしどちらもカロリーは高めですから、毎日摂取する事を考えたら量はほんの少しになってしまいます。
その点青汁は野菜を原料にしていますから、カロリーは控えめでたっぷりのポリフェノールを摂取できます。
老化防止効果も高く、女性のアンチエイジングにも活用されていますが、ポリフェノールをたくさん摂取すれば効果が高くなるわけではありません。
摂取しても体に吸収される量は決まっています。
それ以上摂取しても吸収しきれない分は、排出されますから無駄になってしまいます。
こういう意味でも青汁は少量を毎日続けやすくて便利です。
青汁の原料にも種類がありますが、ポリフェノールを豊富に含むのはケール以外にもいくつかあります。
日本山人参、明日葉にも豊富なポリフェノールが含まれますから、原料に使われている物を選べば効率よく摂取できます。
大切なのは量ではなく、継続摂取する事です。
ポリフェノールを含む青汁を飲んでいれば、健康にも美容にもいい影響があります。
青汁のいいところはポリフェノールが摂取できる以外に、野菜の栄養が摂れる事も忘れてはいけません。
栄誉バランスがよく豊富な栄養を含むのに、低カロリーというところもポイントです。
